Diastasi dei retti addominali
La riabilitazione della diastasi dei retti addominali è un percorso personalizzato, seguito nello studio di fisioterapia di Vena Superiore (Vibo Valentia), per recuperare tono e funzione della parete addominale.
La diastasi consiste nell’eccessivo allontanamento dei due muscoli retti dell’addome, che si separano lungo la linea mediana. Non si tratta solo di un aspetto estetico, ma di una condizione che può alterare la stabilità del tronco, causando mal di schiena, difficoltà digestive e una sensazione di debolezza profonda. Grazie a un approccio basato su esercizi mirati, rieducazione posturale e controllo respiratorio, è possibile rinforzare la parete addominale in modo sicuro, migliorando la postura e riducendo i fastidi associati.
A chi è rivolto
- Donne nel post-parto: per aiutare il corpo a ritrovare il suo equilibrio naturale e la corretta competenza muscolare dopo i cambiamenti della gravidanza.
- Persone con debolezza o gonfiore addominale: per chi avverte una sensazione di “addome rilassato” o gonfiore costante non correlato all’alimentazione.
- Chi desidera recuperare stabilità e forza del core: per chiunque soffra di dolori lombari cronici o desideri tornare a svolgere le attività quotidiane e sportive con una parete addominale solida e funzionale.
Come si svolge
Il percorso si articola in tre fasi fondamentali:
- Valutazione iniziale: un colloquio approfondito e un esame obiettivo per valutare l’entità della separazione muscolare, la qualità dei tessuti e lo stato di salute della colonna vertebrale.
- Programma su misura: l’impostazione di un piano di esercizi specifico che integra la corretta attivazione del muscolo trasverso dell’addome, la gestione della pressione intra-addominale e la correzione degli schemi motori quotidiani.
- Monitoraggio e follow-up: incontri periodici per verificare i progressi, rimodulare l’intensità del lavoro e garantire che il recupero sia costante, duraturo e in linea con i tuoi obiettivi di salute.